Jógový kurz leden-duben (12.cvičení)

Miluše Skulinová

Informace pro předplatitele kurzu jógy 1-4/2020

„Pane učiteli, smím mluvit, když se mě nikdo na nic neptá?“
„Ne, to není slušné.“
„Tak se mě zeptejte, jestli vám náhodou před školou někdo nekrade auto.“laugh

Minulý týden (v 11.setkání) jsme měli tak trochu černou hodinku mlčení. Psala jsem o zenové poučce, že bychom neměli zbytečně mluvit. Úvodní vtip popisuje výjimky!laugh

Na dnes jsem slíbila shrnutí deseti etických principů pro šťastný a vyrovnaný život:

JAMA - jak žít v souladu s okolním světem

ahinsa-neubližování, satja-nelhaní, astéja-nekradení, brahmačarja-zdrženlivost, aparigraha-nelpění

NIJAMA - jak žít v souladu sám se sebou

sauča-čistota těla a mysli, santóša-spokojenost, tapas-sebekázeň, svádhjájá-sebepoznání, Íšvara pranidhána-nalezení vyššího životního smyslu

Pro zábavu přidávám kvíz k lepšímu uvědomění si Jamy a Nijamy, kterých teď děti dostávají spousty od svých učitelů:

Kvíz Jama a Nijama

O důležitosti řízeného dýchání pro naše zdraví i klidnou mysl a odolnost zvládat stresy jsme hovořili. Dnes si provedeme Nádí Šodhánu 1. Ve videu popisuji celou techniku. Postupně bychom se měli propracovat k dvaceti nádechům a výdechům s plným soustředěním a tato kola provést 3-5x. Techniku můžeme přejet očima nebo ji vážně zapojit do každodenního života. Hádejte, v jakém případě vám přinese užitek?laugh

 

 

 



Miluše Skulinová

Cvičitelka jógy

Osobní motto:

Být šťastný, užitečný a umírat v pokoji. Je lidskou povinností vše užitečné šířit dál. Proto nechci mrhat svým drahocenným časem a chci pozitivní zkušenosti předat těm, kteří o ně stojí. Nazývám se sběratelkou relevantních zpráv o zdravém životním stylu.

BIO


Sdílet



Semináře

Ozdravný seminář - Léto v Beskydech
Ozdravný seminář - Léto v Beskydech Podrobnosti



Podobné články